viernes, 2 de marzo de 2012


¿Qué hacer cuando alguien no se encuentra bien consigo mismo?

A continuación les dejo una dieta que deberán seguir si queréis veros en mejor forma. La constancia es lo único importante.
DESAYUNO Leche entera 1 tazón (200 ml) (1 tazón (200 ml)=200 gramos)

Azúcar 1 cucharada de postre (1 cucharada de postre=6 gramos)




MEDIA MAÑANA Pan de trigo
1 rebanada (1 rebanada=25 gramos)

Jamón cocido 1 loncha media (1 loncha media=25 gramos)

Aceite 1 cucharada de postre (1 cucharada de postre=5 gramos)
MEDIO DÍA Ensalada de pasta de maíz
1 ración

Solomillo de cerdo con cebollitas 1 ración

Pan de trigo 1 rebanada (1 rebanada=25 gramos)

Naranja 1 unidad mediana (1 unidad mediana=240 gramos)
MERIENDA Galletas María 3 unidad mediana (1 unidad mediana=6 gramos)
CENA Arroz a la milanesa 1 ración

Pechuga de pollo en salsa de puerros 1 ración

Pan de trigo 1 rebanada (1 rebanada=25 gramos)

Pera 1 unidad mediana (1 unidad mediana=160 gramos)



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