¿Qué hacer cuando alguien no se encuentra bien consigo mismo?
A continuación les dejo una dieta que deberán seguir si queréis veros en mejor forma. La constancia es lo único importante.
A continuación les dejo una dieta que deberán seguir si queréis veros en mejor forma. La constancia es lo único importante.
| DESAYUNO | Leche entera | 1 tazón (200 ml) (1 tazón (200 ml)=200 gramos) | |
|---|---|---|---|
| Azúcar | 1 cucharada de postre (1 cucharada de postre=6 gramos) | ||
| MEDIA MAÑANA | Pan de trigo | 1 rebanada (1 rebanada=25 gramos) | |
| Jamón cocido | 1 loncha media (1 loncha media=25 gramos) | ||
| Aceite | 1 cucharada de postre (1 cucharada de postre=5 gramos) | ||
| MEDIO DÍA | Ensalada de pasta de maíz | 1 ración | |
| Solomillo de cerdo con cebollitas | 1 ración | ||
| Pan de trigo | 1 rebanada (1 rebanada=25 gramos) | ||
| Naranja | 1 unidad mediana (1 unidad mediana=240 gramos) | ||
| MERIENDA | Galletas María | 3 unidad mediana (1 unidad mediana=6 gramos) | |
| CENA | Arroz a la milanesa | 1 ración | |
| Pechuga de pollo en salsa de puerros | 1 ración | ||
| Pan de trigo | 1 rebanada (1 rebanada=25 gramos) | ||
| Pera | 1 unidad mediana (1 unidad mediana=160 gramos) |
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http://www.elrolloquemora.com/
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